pualani ブログ

フラやタヒチアンダンスの上達に役立つお話や、ハワイの楽しいお話などなどマイペースに更新予定♪お楽しみに!

東京フラフェスタin池袋

ALOHA!

2019年から3年振りに開催された東京フラフェスタin池袋に参加しました🦉

今回は池袋西口公園のグローバルリンクステージ✨

イベント参加から実際に出演出来るステージも全て抽選で決まるので、このステージで踊る事が出来る事はとても貴重な機会😍

お天気も良く気持く野外ステージで踊るのはとても気持ちが良かったです。


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今回は気温の高いなかで長い曲を2曲続けて踊る事になるためレッスンでも振付の練習に期間をかけ、リハーサルでは体力作りもかねて何度も繰り返して練習しました😊

みなさん練習をとても頑張ってくださったので本番のステージも楽しんで踊って頂けのではないかなと思います。

観に来てくださった方からは踊っている時の笑顔、表情もとても素敵だったと感想も頂きました✨


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素敵なステージで踊る機会をくださった実行委員会の皆様に感謝✨

今回も観にいらして下さった皆さん🍦声をかけてくださった皆様ありがとうございました♪

池袋スタジオ【生徒さん募集中のクラスのご紹介】

《生徒さん募集中のクラスのご紹介》

※2022/7/20現在、各クラスの空席は1-2名程度です。

 

【毎週火曜日19:10-20:50】池袋スタジオ 

・Ilimaクラス  

(フラ60分+タヒチアン40分のレッスンです) 

フラとタヒチアンダンスを両方習いたい方。フラ経験者でタヒチアンもやってみたい方も是非どうぞ。

 

【毎週水曜日19:10-20:10】池袋スタジオ

・Maileクラス

ラクラスのみ60分クラスです。楽しみながら基礎からしっかりレッスンします。

 

【月3回土曜日11:15-12:15  】池袋スタジオ 

・Pikake フラクラス 

ラクラスのみ60分クラスです。平日夜にレッスンに通う事が難しい方におすすめです。

 

《レッスンについて》

▪️全クラス7〜8名以下の少人数制クラス。姿勢や基礎を大切にしたレッスンです。

▪️身体を十分に使って美しく踊れるようになりたい方、気持ち良く踊ってリフレッシュしたい方、どなたでも歓迎です。

▪️お問い合わせでご自身の年齢を気にされる方もいらっしゃいますが基本的には年齢不問です。

▪️現在はコロナウィルス感染予防対策の為マスクを着用してのレッスン受講をお願いしています。

 

《その他》

▪️お休みされた場合は他クラスで振替レッスンを受講できます。

▪️フラガール受験の準備、ソロダンサーとしてコンペに出場したいなど特別な目標がある方は通常レッスンの他に定期的な個人レッスン受講をお勧めしていますので一度ご相談下さい。

▪️体験レッスン後のご入会に際しては規約がございますので教室のルール(一般的で常識的な内容です。HPにも内容が明記されています。http://alohahula.oiran.org/kiyaku.html  )をお守り頂ける方のみ受け入れております。

 

《体験レッスンについて》

▪️トラブル防止のため現在他のハラウ、フラ教室等に所属されている方の入会はお断りしております。

▪️体験用の特別レッスンではなく、普段通りのレッスンに参加していただきます。ご了承ください。

▪️ご質問や体験レッスンのお申し込みはこちら (お名前と体験レッスン希望の旨をお知らせください)

↓↓

pualaniyumi@gmail.com

 

※現在見学のみの受付はしておりません。

各クラス定員に達しましたら予告なく募集は締切ります。ご興味ある方は早めにお問い合わせ下さい^ ^

 

alohahula.oiran.org

上野フラフェスティバル!

Aloha!!

毎週水曜日20時からレッスンをしている、ステップアップクラスのメンバー3名が上野フラフェスティバルのコンペティション部門に参加いたしました。

今日はお天気が良くて不忍池の、蓮も見事😍

今回の私たちの参加部門は11グループが出場されていました❗️


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今日の為に昨夜編んだLeiの髪飾りもドレスによく似合っていてよかった!

皆さんフレッシュレイを身につけて踊るのは今回が初めてで、本物のお花の香りを直に感じながら踊って頂けたかなと思います。

コンペは普段のイベントステージは違うので、今日の本番では緊張し過ぎて失敗してしまったり上手くいかなかった点など色々あったと思います。また殆どのチームが10名前後で出場しているグループ部門を3名で踊るのでは、1人1人がソロダンサーくらいの力量で踊らないとならないので、そういった難しさもあるかもしれません。

今回の参加を通して感じたり学んだりした色々な事を今後、普段のレッスンにも活かして頂けたら良いなと思います。


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(今回の結果は褒賞でした)

コンペティションは厳しいよ!(笑)

だから学びに繋がるのですよね💁‍♀️

背中ストレッチの秘密兵器?

 ALOHA!&Iaorana!!

 

書かな過ぎて久しぶりのブログです。

 

なのにいきなりすみません。

皆さん背中(と肩)大丈夫ですか?

ストレッチとかしてます??

 

肩凝りや背中が張るとか色々ある方も、それ以外に日常生活を送る上ではとくに背中や肩の筋肉などはあまり意識しないと思うのですが、じつは背中が柔らかく、良い姿勢を保つ為の程よい筋肉があると年齢より若く見えます。

見た目から年齢を推測する材料に動きのしなやかさがあるといいますから、日常の動作でもしなやかな動きが出来ると若々しく見えるのだと思われます。

 

ちなみにしなやかな身体でしなやかに踊れば当然踊りも綺麗に見えます!

(身体が柔らかいと、少しの労力で大きく動かせるし、動いた時に受ける衝撃のクッションにもなるからそれがしなやかな動きに繋がるのだと思う)

 

一般的な話では、筋肉が硬くなる理由は、30歳ごろまでは運動不足のせいと言えますが、それ以降は運動不足に加えて加齢もプラスされていきます。

なのでストレッチや運動を何もしなければ誰でも筋力や柔軟性、筋持久力が衰えて素早い動作も苦手になります。

 

でも、もしもストレッチを習慣にできれば、硬くなった身体も氷を溶かすようにジワジワと柔らかくなっていきます。(生まれつき柔軟な筋肉がある人も積極的に体を動かさず、ほぐさない人は硬くなるのよ)

 

フラはとくに背中や肩の柔軟性が大事かなと思うのですが、長年踊っている方でもせめてレッスン中だけでも気をつけていないと、年齢を重ねるにつれ背中の柔軟性や筋肉が衰える為、猫背とまではいかなくても踊っている最中、背中が落ちていたりアームス(肩から繋がる腕)を充分に使えていない事があると思います。(もちろん高齢の方やフラをはじめたばかりの大人の初心者の方には無理は言えません。無理して身体を痛めない事が第一です。)

 

私も、実は30代初めくらいまでは特に背中や肩のストレッチを頑張らなくてもブリッジが出来たし、ブリッジからの立ち上がる!なんて事も出来ていたくらい割と上半身が軟体だったのですが、、、

が!いつのまにか背中(特に上のほうと肩)が硬くなっている事に気がつきまして、これはまずいと今はほぼ日課になっている股関節その他のストレッチと合わせて背中や肩のストレッチ、マッサージするようにしています。(ちなみ股関節の柔軟性は腰痛予防になるよ)

 

ちなみにストレッチですが、苦手な人も多いと思います。というか、硬いから苦手なんだと思います、そういう方はいきなり伸ばそとすると痛いと思うのでまずはよくほぐすことをお勧めします。

ほぐすとかなり動かし易くなったりストレッチしやすくなります。(私は)

なので私の意見としてはストレッチの前に、まずほぐす!これが凄く重要だと思います。ほぐしてからのばす!

 

というわけで、今日は私が愛用している身体をほぐすグッズを紹介したいと思います(・∀・)!!

 

まず1つ目。

 

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知ってる人も多いと思います!筋膜リリースローラー。昔これが世に出たての頃は値段が高いものしかなかったのですが、今はAmazonでも色々な種類が出てます。私はドンキで1500円位で買いました。

私はこれで背中をゴロゴロしたり股関節ゴロゴロしたりしてほぐしてます。

これをやったあとは身体が動かし易くなります。

柔軟性もアップしてます。

 

 

で、2つ目はこれ

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ルルドの3Dマッサージクッション。

これ実は誕生日に親友からAmazonギフト券を頂きましてコレを購入させていただきました。ありがたや。

これで背中をほぐす!

(ちなみにふくらはぎも太腿もマッサージできます!)

こちらは、運動した後にほぐすのにもお勧めです。

お風呂上がりの寝る前にとか。

 

どちらも使って気持ちいいので、習慣化しやすいかも。ほぐして伸ばして綺麗な背中を作りましょう〜♪

 

MAHALO

 

 

 

 

 

バレンタインコンサート

ALOHA&Iaorana!!

タワーホール船堀で開催の江戸川バレンタインコンサート🎶

無事、本番を迎えることが出来ました。


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今回も2曲、Ku'u Leo Alohaと生バンド演奏でのMahina o Hoku🌝

曲の内容に合わせて青系のベロアドレスで踊りましたが、ステージ照明のおかげもあり、とても素敵に映えていました✨


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Mahina o Hokuの時の背景には曲のテーマと同じく、満月のお月様が出ているんですよ😍


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後から頂いた動画を見てみると2曲のどちらとも、振りもタイミングも揃った踊りで本当に素晴らしい!みなさんとても美しかったです✨今までの中で1番のシンクロ率かも?!

レッスン中でもみなさんが、ある日急に上手くなっている事に気がつく時があって、そういう場面ではいつも心の中で「おお〜😳‼️」ってなりますが、今日もそんな気持ち。

 

今回、残念ながら参加を見送らなければならなかった皆さまも、次回は是非ぜひご一緒にしましょう🌺🌺

《体験レッスンも受付中です♪》

Mahalo

合同ドレスリハーサル

Aloha&Iaorana!!!

来週のステージのために各クラスからの出演者が集まりリハーサルを行いました。今回も2曲を予定していますが、どちらも素敵に仕上がってきました✨本番がとても楽しみです😊


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体験レッスン等へのお問い合わせについて

ALOHA&Iaorana!!

 

【体験レッスン等へのお問い合わせについて】

 

近頃体験レッスンへのお問い合わせをよく頂いているのですが、こちらからの返信(gmailからです)を受信出来ない設定にされている、もしくは迷惑メールとして処理される設定にされている場合があるようです。

 

頂いたお問い合わせに対しては全てご返信しておりますので、メールで問い合わせたのに返信が来ない!という場合は、ご自身のメール受信設定を今一度ご確認してみてください。

 

その上で、何度お問い合わせしても返信が来ない、、という場合はお問い合わせメールにその旨と御電話番号をお書き頂けましたら、こちらから折り返しお電話差し上げます^_^

どうぞよろしくお願い致します。

 

MAHALO!!